Etap 1: Martina (Szwajcaria) / Pfunds (Austria) - Landeck
Odległość: 46 kilometrów; czas jazdy: 3 godziny 45 minut
Od granicy ze Szwajcarią ścieżka rowerowa wzdłuż Innu wije się przez bujne łąki wzdłuż rzeki. Pierwszy etap w Tyrolu biegnie de facto ścieżką rowerową Via Claudia Augusta i oferuje po drodze wiele atrakcji, w tym średniowieczną twierdzę Altfinstermünz w pobliżu granicy austriacko-szwajcarskiej. W twierdzy znajduje się muzeum, imponująca wieża, drewniany most i naturalna jaskinia. W miejscowości Pfunds ścieżka rowerowa prowadzi bezpośrednio pod wieżę Turaloch. Trasa prowadzi dalej do Tösens, a następnie obok starego rzymskiego mostu, który uważany jest za najstarszy most w Tyrolu. Tuż za miejscowością Prutz dolina Innu skręca w lewo i ciągnie się dalej przez osiem kilometrów do miejscowości Landeck, gdzie kończy się pierwszy etap.
Inne atrakcje na trasie: zamek Siegmundsried, źródło Sauerbrunnquelle w Prutz, Muzeum Archeologiczne Fliess , zamek Landeck , ruiny Schorfenstein w Stanz koło Landeck.
Etap 2: Landeck - Telfs
Dystans: 52,6 km; czas jazdy: 3 godziny 45 minut
Z Landeck ścieżka rowerowa wzdłuż Innu prowadzi do Perjen i Zams. W Zams znajduje się Zammer Lochputz , wąwóz z najstarszą elektrownią wodną w Tyrolu. Rowerzyści następnie udają się do Schönwies i dalej do Imst, gdzie czeka następny wąwóz: Rosengartenschlucht . Opuszczając Imst, czeka nas krótki podjazd do góry a potem w dół, ponieważ trasa biegnie wzdłuż rzeki Inn. Ścieżka rowerowa przed tunelem Roppener prowadzi do wąwozu Imster Schlucht. Kolejną atrakcją jest Opactwo Stams, jedno z najsłynniejszych opactw Austrii. Stamtąd już tylko krótka przejażdżka do małego miasteczka Telfs u podnóża przepięknych gór płaskowyżu Mieming.
Inne atrakcje na trasie: Zamek Landeck, plantacje jabłoni w Haiming, miejsce pielgrzymek Kronburg
Etap 3: Telfs - Innsbruck
Dystans: 28,5 km; czas jazdy: 1 godzina 45 minut
Wyjeżdżając z Telfs, rowerzyści kontynuują jazdę ścieżką rowerową wzdłuż Innu, mijając Zirl (miasto u podnóża Martinswand, potężnej skały popularnej wśród wspinaczy) do Innsbrucka, stolicy Tyrolu. Kulturalne atrakcje w Innsbrucku i okolicach: Złoty Dach, zamek Ambras, pałac cesarski Hofburg, wiele muzeów, koleje linowe na górę Nordkette itp.
Inne atrakcje na trasie: Karnawał Noaflhaus i muzeum historii lokalnej, Stare Miasto w Innsbrucku, skocznia narciarska Bergisel na południe od Innsbrucka, restauracja Ottoburg (Innsbruck)
Etap 4: Innsbruck - Strass
Dystans: 52,5 km; czas jazdy: 3 godziny
Z Innsbrucka trasa biegnie w dół rzeki do Hall in Tirol. Polecamy zatrzymać się tutaj, aby zwiedzić piękną średniowieczną starówkę, największą w Tyrolu. Z Hall ścieżka rowerowa prowadzi dalej do Volders. Kolejny odcinek to plantacje warzyw i małe miasteczka, takie jak Wattens i Schwaz. Czwarty etap kończy się w Strass na samym początku doliny Zillertal. Po drodze warto jeszcze zwiedzić miasteczko Schwaz, niegdyś centrum wydobycia srebra w średniowieczu, gdzie warto odwiedzić muzeum górnictwa.
Inne atrakcje na trasie: Kryształowe Światy Swarovskiego w Wattens, zamek Tratzberg , wąwóz Wolfsklamm , linia kolejowa Zillertalbahn
Etap 5: Strass - Kufstein /Erl
Dystans: 52 kilometry; czas jazdy: 3 godziny
Od Strass trasa biegnie wzdłuż Innu do Brixlegg. Stamtąd warto wybrać się do Kramsach i Tyrolskiego Muzeum Gospodarstw. Z Brixlegg można też bezpośrednio kontynuować wycieczkę do Rattenberg, najmniejszego miasta w Austrii. Rattenberg szczyci się przepiękną starówką, którą warto odwiedzić. Ścieżka prowadzi następnie przez Radfeld i dalej do Wörgl. W Kirchbichl jedziemy dalej do Kufstein i stąd, po przejechaniu miasta dalej do wioski Erl, słynącej z przyciągającego wzrok budynku opery.
Inne atrakcje na trasie: Muzeum Cmentarzy w Kramsach, Twierdza Kufstein
